内外双修
外练三节四梢强筋壮骨，
内练五脏六腑培血生精，
练精化气练气化神，
气安于内而神透于外，
气沉则神明，
气浮则神散。
心 意 形
意授於心而主形，
以意导形，
以形藏意，
隐现之间令人难料。