武技交流

　　运用手掌进行扑击的方法称为掌法。它广泛地用于武术运动的“踢、打、摔、拿、截”等法中。尤其是摔；拿二法全是靠掌法配合腿、步、肩、腰等法来完成的。可见掌法乃武术运动中的重要组成部份。
　　由掌发出的劲道一般较逊于拳，但它较灵活多变，在某些方面，却是拳法所莫及。经训练后达到一定硬度的指尖、掌背、手刀运用起来的威力并不亚于拳法。因此在练硬功的人中，就有不少人偏重于掌法的锻炼，练出“铁沙掌”；“铁指功”之类的功夫来。
　　要使好掌法，除了要练好臂力、腕力、指力之外，更重要的是要掌握好每种掌法的运用方法，触击部位及准确的姿势，同时要使掌具有一定的硬度。（只有具备一定的硬度，才有敢于触击的能力，否则，将导致自己的损伤。特别是指法，若未经训练，切不要轻用，因为它的挫伤机会较大。）
　　关于掌的造形：即四指要自然伸直，不要过份用力，切忌掌背反翘，最好是稍微弯曲（指掌关节），使掌心微凹成窝。这样掌形不但可以避免手掌的损伤，同时又是最佳的蓄力姿势。
五祖拳的掌法可分防守性掌法和进攻性掌法
掌法名称：
防守性掌法：
1.擒掌、2.挑掌、3.开掌、4.盖掌、5.钩掌、6.撑掌、7.漂掌、
8.拔掌、9.压掌、10.托掌、11.外爪掌、12.内爪掌、13.下爪掌。
进攻性掌法：
1．插掌：插掌，竖插掌，仰插掌，平插掌；2．蜈蚣手（二指掌）；
3．点穴（一指掌）；4．推掌；5．挡掌；6．弹掌；7．啄掌；8．切掌；
9．摇掌；10．飞摇掌；．11打掌：打掌，腰打，项打；12．开弓掌；
13．破掌；14．斜破掌；15．反破掌；16．前爪掌。

五祖拳论（1）论步

五祖拳论 (2) 论掌

五祖拳论（3）论拳