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身法指的是人体（躯干）在武术运动中（包括技击）采用的各种姿势。它分有二种：一是以脊椎为轴转动的身法，它依攻防动作的需要采取了墓牌身、半掩身、一撩身三中姿势；一是以腰为轴转动的身法，它依不同的技击情况采取了吞胸、下躲、側闪、仰身等姿势。 应该强调的是腰是全身运动的枢纽，它起着承下接上的作用。它能把腿的力量通过腰的运动，并带动了躯干作变速圆周运动的形式转换成肩、臂的力量。从而大大提高了拳掌出击的劲力，所以能否正确地运腰是能否发出浑厚劲力的关键。 灵活而不断变化的身法，可令对方难测我方意图，及造成判断的错误。躯干在极短距离的移动，往往可以避开对方的打击，为防守和反击提供了很利的条件。 身法的灵活对提高武术运动的水平起着决定性的作用。身法的变化是高深的技艺，“打拳不活腰，终究艺不高”，讲的就是这个道理。 五祖拳对身法的要求是： 1. 与腿、步、肩、手协调的配合，动作要流畅；快速。 2. 身法要先手、脚而动。 五祖拳身法的名称 以脊椎位轴的身法 以腰为轴的身法 1.墓牌身。 1.吞胸。 2.半掩身。 2.下躲。 3.一僚身。 3.仰身。
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