武技交流

劲力是一种机体快速运动所发出的暴发力。它与机体的运动速度成正比；与机体中各个肌肉群收缩的固有力量成正比。在劲力的发放过程中，如果力量不足、只有速度，那么发出来的劲力便轻飘而无威力。没有速度、只有力量，其劲力笨拙、迟缓而难以伤到人。故要发好劲力，除了加强肌肉的力量训练外，还要通过机体各肌肉群的密切配合和相互协调作出快速运动，从而把暴发力发放出来。这样的运动就将产生了具有相当强大的劲力。被一记具有相当威力的掌、拳、腿所命中，往往起着决定胜负的作用。所以对劲力的研究乃受历代拳家的重视。故武术谚语中有“重招不重劲，不是好拳经。”之说。

在劲力发放的过程中，必须说明的一点是：腰部的运动起着十分重要的作用。大家都知道，整劲的发放是远远大于机体任何一个局部所发出的劲力，而腰是发出整劲的运动中的枢纽。腰可以把参预运动的腿部的力量通过它的运动转换、转递给肩部，再通过肩部传递到手臂上去。所以有“发劲不运腰，朽木摧不倒”和“腰力为上”之说。（腰的传递原理另论）

少林五祖拳的劲力，根据其发劲轨迹的不同而分为：钻劲（螺旋劲）、冲劲、弹劲、横劲、竖劲、弧圈劲、抖劲、内顶劲和咬劲等九种。

1. 钻劲

在发劲的过程中，拳向前冲出，由仰拳变复拳作螺旋形地运动，如钻头钻东西一样，故称之为钻劲（也称为螺旋劲）。发钻劲时，一般运动路程较长，发出的劲力是其他劲力所难以相比的，特别是发逆步后手拳。五祖拳中的钻撞拳、旋插掌等所发的劲力都属于钻劲。

2. 直冲劲

在发劲的过程中，不改变握拳或用掌的状态，手臂直冲而出，称之为直冲劲。它应用于长、中距离的发招。运用得法，其劲力十分可观。在技击中经常使用的发劲方式。运用时去速回快，变化灵活，很有实用价值。五祖拳中的平撞拳、挡掌、推掌、插掌等所发的劲力都属于直冲劲。

3. 弹劲

发劲时利用肩、肘、腕、指等关节的放松与快速的伸直从而产生的一种弹力，称之为弹劲。它力道虽比其他的劲力来得小，但运用在中、短距离的出击中，却显得特别灵活、快速和变化莫测。若运用者的指、掌已练达一定硬度，打击手的头、面部，也将构成相当的威胁。五祖拳中的弹拳、弹掌、弹桥等所发的劲力都属于弹劲。

4. 抖劲

利用腰肩的抖动而发出劲力，称为抖劲。这种劲力的发放距离很短，故也有人称之为“寸劲”。它经常在近身扑击中应用，或在第一次攻防动作之后，不收招而继续进行第二次出击、即在招上变招时应用。在这短短的距离中要发出具有相当威力的劲道，只依靠手，臂的力量是不足的，必须依靠腰肩，迅速、猛然抖出所发出的“寸劲”，才能取得预期的效果。这种劲力的发放方式难度较高，必须经过长期刻苦的练习，方能掌握。五祖拳的招牌动作“摇身抖甲”功就是专门训练抖劲的一种功法

5. 横劲：

运招时向左或右发出水平方向的劲力称为横劲。它通常是以脊椎为轴，运腰带臂发出的整劲。此劲力较大，但运动的距离也较大。它用于以手臂去碰击对方直线或竖直的来招，或猛力扫击对方的身躯，这属于硬桥法。五祖拳中的横扫拳，斜扫拳所发的劲力都属于横劲。

6. 竖劲：

运招时向上或向下发出的劲力称为竖劲。向上发劲时一定要运腰带臂，因为单凭手的力量是有限的。五祖拳中的挑、掀、架、顶等技法所发的劲力都属于竖劲。向下发劲也称为沉劲，与向上发劲一样要运腰带臂，但它还要配合沉肩、含胸来增加它的浑厚的程度。五祖拳中的压、坐节、下抓、下撞肘等沉桥的技法所发的劲力也属于竖（沉）劲。

7. 弧圈劲：

运招发劲的轨迹是走弧形的，这种劲力就称为弧圈劲。弧圈劲与横劲、竖劲一样，在发劲的过程中也要运腰带臂，但不同的是弧圈劲基本上是以肩关节作圆心的弧形运动。五祖拳中的兜、鞭、勾拳，破、摇、打掌等所发的劲力都属于横弧圈劲。

8. 内顶劲

它是一种没有发放出来的劲力。当身体躯干某部位受到打击时，这一部位的肌肉就会有意识、主动地紧张的绷紧（收缩）起来，从而增加肌肉的硬度（以意注之，以气充之，使之坚硬如石），产生一股抵抗打击的顶力，故称之为内顶劲。在技击中，受击是不可避免的，练习内顶劲不但可以提高抗击的能力，而且可以增强肌扑击的威力。五祖拳中的对撞训练、摔肚等的训练都是在训练内顶劲。

9. 咬劲

这也是一种没有发放出来的劲力，是利用肌肉的等长收缩来固紧肩、肘、腕、指关节，把力量“咬”在收缩的肌肉之中，故称之为“咬劲”。它用于指击或以手臂与对方进行碰击的硬桥法。咬劲应在与对方接触的一瞬间使用，从而增加碰击的效果。若是一运招就使用咬劲，那么动作将变成十分呆板和笨拙。