基础拳法 日习
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万籁生谈五祖拳
南少林五祖拳的手法
五祖拳的运动法则
五祖拳拳理 五祖拳技术特点和演变
五祖拳武技的三大支柱
日习(二十拳) 视频演示
套路单练练法:
八步头
1.四平马 双坠掌; 2.千斤抓; 3.万斤挡; 4.白鹤双亮翅;
5.落掌请拳; 6.分掌坐节; 7.右侧弓马吞; 8.四平马吐;
踏右马擒右,三拳,双捆手;
翻身掀(轩)左,三拳,双捆手;
转右掀右,三拳,双捆手;
翻身轩左,三拳,双捆手;
翻身掀左,三拳,踏右马擒右,二拳;
留马收吞寄。
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