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套路单练练法：

八步头

1.四平马 双坠掌;     2.千斤抓;        3.万斤挡;       4.白鹤双亮翅;

5.落掌请拳;          6.分掌坐节;      7.右侧弓马吞;   8.四平马吐;

踏左马挑左，右手切，换马挑右，左手切，换马挑左，右手切;

翻身挑右，左手切，换马挑左，右手切，换马挑右，左手切;

翻身擒左，右手摇，踏右马右手擒，左手摇，踏左马左手擒，右手摇;

退左马左手敲右手摇，退右马右手敲左手摇;

转右挑右，左手切，转左挑左，右手切;

转中挑右，挑左，直进右手挡，留马收吞寄

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