三战  视频演示 三战为五祖拳之拳母，手法，步法，脚法，身法，劲法皆出于此拳，为入门第一套，可分为三个方面 1.架势基础：吞吐沉浮与五肢力；2.硬功基础：金钟罩与铁布衫；3.劲力基础：摇身骏胛。 三战是入门第一套，也是最后一套。要练好三战纯属不易！所以老一辈有个说法：三战起，练到死！

套路单练练法：

八步头

1.四平马 双坠掌;     2.千斤抓;        3.万斤挡;       4.白鹤双亮翅;

5.落掌请拳;          6.分掌坐节;      7.右侧弓马吞;   8.四平马吐;

踏右马双插,坐节（扎）,吞吐; 直进踏右马双插,坐节（扎）,吞吐; 再直进踏右马双插,坐节（扎）,吞吐;

留马双插,坐节（扎）,吞吐; 再留马双插,坐节（扎）,吞吐; 又留马双插,坐节（扎）,吞吐;

踏进双剪,留马双敲,直进打节; 反开,左手切,右手釵（脱）; 退马收吞寄

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