武技交流

   步是拳脚的运载工具。任何手法、脚法都必须依靠步法去接近目标而施以进攻。在技击的过程中，通过步法的移动，不断地变换所处位置和改变对敌的姿势。其目的在于；
1. 寻找攻击的目标。
2. 寻找有利的距离及位置。（最佳的攻击位置、最佳的攻击距离，或恰能避开对方攻击距离）
3. 有效地避开对方的打击。
4. 巧妙地欺骗和诱惑对方。
   从而使技击的效能发挥到最佳的程度。因此可以说，步法是在手法、身法、腿法的基础。步法的移动技巧是技击的关键和枢纽
   某些步法配合身法便足以有效地避开对方的打击，同时保持着良好的反击距离。那么不必参予防守的双手便可以马上进行反击，这就形成了“不招不架”与“以打返打”的打法。
   巧妙、灵活、迅速、适时的步法是运招成功的保证。这里应注意的是适时，慢了不行，但在有些情况下过快也不行。但怠慢的步法将使拳脚的功夫难以得到发挥。武术谚语中的“手到脚不到，打人不倒”就是这个道理。
对步法的要求是：
1. 稳：动中求稳。在步法移动的过程中保持着良好的平衡状态，这是有效运招的先决条件。
2. 快速：步法的移动要配合拳脚的出击。只有快速地移动步法，才可能施以快速的拳打脚踢，故快速地移动步法是取得先机和优势的前提。“以快制慢”的打法只有在这样的基础上才能发挥出来。
这里应该注意的是：
1. 在技击中步法的移动切忌太大（宁可二步完成，不要一步）或停留在不稳的站法上，因为在这两种情况下皆易失去平衡而处于劣势。
2. 步法必须与身、手、腿法协调地配合起来运用，才是实在和高深的步法。
少林五祖拳的步法名称:

1. 进步; 2. 退步：退步，侧退步；3. 上步；4. 落步：落步，側落步，转落步； 5. 赶步：赶步，后赶步；6. 扭身步；7. 塌步：前塌步，后塌步，平塌步；8. 插步：后插步，前插步，側插步；9. 闪步；10. 恻闪步：前恻闪步，后恻闪步；11. 摆步。12. 腾空摆步；13. 后摆步；14. 跃步：前跃步，后跃步，恻跃步；15. 换步：换步，换跳步；16. 退平马步；17. 翻转步：翻转步，慢翻转步，快翻转步；18. 踏转步；19. 内转步；20. 外转步；21. 伸缩步；22. 跳屈步；23. 叠马步（走马步）。

五祖拳论（1）论步

五祖拳论（2）论掌